Zyklus-basiertes Training
Im Einklang mit deinem Körper – Dein Zyklus-basiertes Training
Entdecke ein Training, das wirklich zu dir passt! Mit meinem individuellen, Zyklus-basierten Coaching lernst du, die Kraft deines Körpers optimal zu nutzen. Egal, ob du Mama bist oder als Powerfrau dein volles Potenzial entfalten möchtest – dieses Training ist genau für dich gemacht!
Was ist Zyklus-basiertes Training?
Dieses innovative Konzept passt dein Training an die verschiedenen Phasen deines Menstruationszyklus an. Es berücksichtigt die hormonellen Schwankungen, die Einfluss auf deine Energie, Kraft, Ausdauer und Regeneration haben.
Warum ist das Coaching besonders?
Ich entwickle einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der deine individuellen Bedürfnisse und Ziele in den Mittelpunkt stellt. So kannst du:
• Deine Leistungsfähigkeit steigern
• Überlastung vermeiden
• Dein Wohlbefinden verbessern
• Im Einklang mit deinem Körper trainieren
Starte jetzt in ein neues Kapitel und lerne, wie du deine Energie perfekt nutzen kannst – für mehr Power, Balance und Lebensfreude!
Meine Philosophie geht über klassische Trainingspläne, Wunschfiguren und Kalorienzählen hinaus. Sie beginnt im Inneren. Es geht nicht darum, den Körper mit Strategien und Disziplin einem Idealbild anzupassen. Stattdessen geht es darum, ein Gespür dafür zu entwickeln, was unser Körper wirklich braucht, um in seine volle Kraft zu kommen.
Welche Trainingsform, welche Übung, welche Bewegung ist gerade die richtige? Wie können wir unseren Körper optimal unterstützen, sodass er seine Energie und Vitalität zurückgewinnt?
Ein intuitiver Umgang mit Ernährung
Auch bei der Ernährung zählt nicht das starre Befolgen von Kalorien- und Ernährungsplänen. Vielmehr geht es darum, ein Gefühl dafür zu entwickeln, welche Nährstoffe und Lebensmittel unser Körper wirklich braucht. Was gibt uns Energie? Wie finden wir die Balance, die unseren Darm, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden stärkt?
Das richtige Mindset – der Schlüssel zu allem
Die Basis meiner Philosophie ist ein positives, gesundes Mindset. Es geht darum, eine neue Verbindung zu unserem Körper aufzubauen, die frei von gesellschaftlichen Idealbildern ist. Diese Verbindung schafft Raum für Selbstliebe und Akzeptanz. Sie führt uns zu einem inneren Frieden mit uns selbst und unserem Körper, sodass wir als Einheit – als Team – agieren können.
Wenn wir mit unserem Körper und unseren Gedanken zusammenarbeiten, können wir unser volles Potenzial entfalten. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, uns selbst auf einer tieferen Ebene zu verstehen und zu unterstützen.
Das ist meine Trainingsphilosophie – eine Veränderung von innen heraus, die dich in deine Kraft bringt und dir erlaubt, ein erfülltes und gesundes Leben zu führen.
Das erwartet Dich
Mein Ziel ist es mit dir herauszufinden, welche Art der Bewegung dir Freude bereitet und wie wir dich zu einem aktiveren Alltag motivieren können.
Erstellung eines Trainingsprogramms, mit dem du überall und jederzeit trainieren kannst.
Erlernen von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, um sich in stressigen Alltagssituationen regulieren zu können.
Qualitativ hochwertiges Training, aufgrund meines Wissens durch meine zahlreichen Fortbildungen und meine Arbeitserfahrung in der med. Trainingstherapie.
Tipps, wie sich mehr Bewegung oder eine gesunde Ernährung in deinen Alltag integrieren lassen.
Liebevolle Unterstützung bei Deinem Ziel, von einem gesunden und vitalen Körper.
Kosten
Erstgespräch und Trainingsplanerstellung
60 min: 80 €
Dann jede folgende Trainingseinheit 45 Minuten: 60 €
Bei der Buchung von 5 Einheiten 250 € (50 €/Einheit).