Zyklus-basiertes Training

Meine Philosophie geht über klassische Trainingspläne, Wunschfiguren und Kalorienzählen hinaus. Sie beginnt im Inneren. Es geht nicht darum, den Körper mit Strategien und Disziplin einem Idealbild anzupassen. Stattdessen geht es darum, ein Gespür dafür zu entwickeln, was unser Körper wirklich braucht, um in seine volle Kraft zu kommen.

Welche Trainingsform, welche Übung, welche Bewegung ist gerade die richtige? Wie können wir unseren Körper optimal unterstützen, sodass er seine Energie und Vitalität zurückgewinnt?

Ein intuitiver Umgang mit Ernährung

Auch bei der Ernährung zählt nicht das starre Befolgen von Kalorien- und Ernährungsplänen. Vielmehr geht es darum, ein Gefühl dafür zu entwickeln, welche Nährstoffe und Lebensmittel unser Körper wirklich braucht. Was gibt uns Energie? Wie finden wir die Balance, die unseren Darm, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden stärkt?

Das richtige Mindset – der Schlüssel zu allem

Die Basis meiner Philosophie ist ein positives, gesundes Mindset. Es geht darum, eine neue Verbindung zu unserem Körper aufzubauen, die frei von gesellschaftlichen Idealbildern ist. Diese Verbindung schafft Raum für Selbstliebe und Akzeptanz. Sie führt uns zu einem inneren Frieden mit uns selbst und unserem Körper, sodass wir als Einheit – als Team – agieren können.

Wenn wir mit unserem Körper und unseren Gedanken zusammenarbeiten, können wir unser volles Potenzial entfalten. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, uns selbst auf einer tieferen Ebene zu verstehen und zu unterstützen.

Das ist meine Trainingsphilosophie – eine Veränderung von innen heraus, die dich in deine Kraft bringt und dir erlaubt, ein erfülltes und gesundes Leben zu führen.